Pilates ist eine entwickelte Trainingsmethode des Joseph H. Pilates (1880-1967) auf der Grundlage seiner hervorragenden Fähigkeit zur Körperwahrnehmung.
Pilates ist eine Mischung aus Kraft, Dehnung, Muskelaufbau und Entspannung und für Jedermann geeignet. Es werden Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt, muskulösere Beine und ein knackiger Po trainiert. Die ruhige Atmung und die fließenden Bewegungen wirken gezielt gegen Alltagsstress.
Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Bettlaken, großes Handtuch