Zielgruppe für diesen Bildungsurlaub sind Menschen im Arbeitsprozess, die lernen möchten eine gewisse Gelassenheit dem Arbeitsalltag, auftretenden Problemen und Stress gegenüber zu entwickeln.
Ziele:
• Die Teilnehmer erlernen Techniken zur Entspannung im Arbeitsalltag und erkennen Auslöser von Stress. Sie erkennen ihre Stressoren und lernen Stressbewältigungstechniken kennen.
• Grundtechniken des autogenen Trainings als Mittel zur Stressbewältigung sind den Teilnehmer bekannt.
• Die Teilnehmer erleben positive Effekte gesunder Ernährung und deren Einfluss auf die persönliche Stressbewältigung.
• Anregungen für mehr Bewegung im (Arbeits-)Alltag helfen den Teilnehmern, Stress zu bewältigen und gelassener im Arbeitsalltag zu werden.
• Das Kennenlernen und das aktive Ausprobieren von Yoga- und Entspannungstechniken verhelfen den Teilnehmern zu einem positiven Körpergefühl, und sie lernen deren positive Auswirkungen auf Körper und Geiste am eigenen Körper kennen.

Inhalte:
• Stressbewältigung nach KALUZA
• Entspannungstechniken
• Gesunde Ernährung im Alltag

Methoden:
• Workshop mit Impulsvorträgen,
• Gruppen-, Einzel-und Partnerarbeit
• praktische Übungen

Bitte bringen Sie Ihre persönliche Yogamatte und warme Socken mit und tragen Sie bequeme Kleidung!

Diese Weiterbildung ist als Bildungsurlaub laut Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.