Mit Qigong entspannen lernen
Qigong ist eine uralte chinesische Übungsmethode, die der Entspannung des Körpers und der Ausgeglichenheit des Geistes dient. Die sanften und fließenden Körperübungen bauen innere Spannungen und Muskelverspannungen ab und stärken gleichzeitig die Rückenmuskulatur. Die Wahrnehmung des Körpers wird verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Die Atemübungen wirken sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Durch Meditationsübungen lernen Sie, besser mit Stress umzugehen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu stärken und achtsamer zu werden. Qigong lässt Sie zur Ruhe finden und die eigenen Selbstheilungskräfte stärken. Die bewegten, meditativen und stillen Übungsformen helfen, einen erholsamen und kraftspendenden Ausgleich im Alltag zu finden. Sie tanken auf, erholen sich und finden wieder zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden.
Vorkenntnisse: Für diesen Qi Gong-Kurs sind Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Strümpfe