In diesem Kurs stärken Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Das Funktionstraining findet mit ansprechender Musik statt und ist unterteilt in:
- Erwärmung aus der Dance-Aerobic
- Kräftigung aller großen Muskelgruppen
- Mobilisation und Koordination
- Dehnung und Körperwahrnehmung
Um Körper und Geist fit zu halten, ist Abwechslung sehr wichtig. Dies bietet Ihnen dieser Bewegungskurs. Sie lernen Übungen aus der Funktionsgymnastik für eine stabile Körpermitte kennen, Therabandtraining, Übungen mit instabilem Untergrund, Intervalltraining sowie Gymnastik mit bewusster Ein- und Ausatmung.