Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Durch das systematische Ganzkörpertraining werden primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Wesentliche Grundsätze des Trainings sind die kontrollierte Ausführung aller Übungen sowie die fließenden Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren "Helfermuskeln" gestärkt werden. Während des Pilates-Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen.
Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.
Bitte mitbringen: Bettlaken, großes Handtuch